Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng lớn đến kích thước vòng 1 của bạn và ăn uống thiếu khoa học có thể là nguyên nhân khiến ’’núi đôi’’ ngày càng teo tóp đấy.

Café

Theo một nghiên cứu, mỗi ngày đều đặn dùng quá 100g caffeine có thể khiến phụ nữ bị ‘’teo ngực’’. Vì hàm lượng caffeine trong café khiến các mô béo trong cơ thể bị hạn chế và kìm hãm sự phát triển tự nhiên của mô ngực. Chưa kể đến café còn khiến nhiều người mất ngủ, giảm trí nhớ và sức đề kháng của cơ thể.

Trà xanh

Trà xanh chứa hàm lượng caffeine ít hơn so với café nhưng nếu bạn sử dụng quá nhiều cũng ảnh hưởng tiêu cực đến vòng 1. Lý do là hàm lượng caffeine này khiến vòng 1 bị mất nước, teo mỡ và nhỏ dần lại. Ngoài ra, nó còn khiến ‘’núi đôi’’ của bạn nhăn nheo và chảy xệ nữa đấy.

Các loại gia vị cay

Chất capsaicin có trong các loại gia vị cay như gừng, hạt tiêu, ớt,..  không có lợi cho ngực. Nguyên nhân là chất này có khả năng giải phóng một lượng nhiệt cao trong cơ thể, kích thích khả năng đốt cháy calo và các axit béo. Do vậy, ăn cay cũng là một trong những nguyên nhân khiến kích cỡ vòng 1 bị nhỏ lại. Ngoài ra, ăn cay còn có hại cho dạ dày.

Đồ uống có cồn và có ga

Hàm lượng chất cồn có trong rượu bia khiến cơ thể bị mất nước, kéo theo lượng lipid và axit béo vị giảm đáng kể. Vì thế, vòng 1 có nguy cơ nhỏ lại nếu bạn sử dụng quá nhiều những loại đồ uống có cồn. Bên cạnh đó, những loại thức uống có ga cũng chính là nguyên nhân khiến nhỏ ngực, thậm chí là ung thư vú.

Muối và đồ ăn nhanh

Muối khiến ngực bị chảy xệ và lỏng lẻo. Trong khi đó, hàm lượng chất béo, lipid và cholesterol trong đồ ăn nhanh khiến khả năng sản sinh estrogen bị suy giảm, từ đó dẫn đến giảm kích cỡ vòng 1 nếu bạn sử dụng đồ ăn nhanh thường xuyên.

Để vòng 1 săn chắc và nảy nở, hãy chú ý đảm bảo một chế độ ăn giàu chất béo, protein, kẽm và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung những loại thực phẩm giàu collagen để tăng độ đàn hồi và săn chắc của ngực như trứng gà, đu đủ, sữa đậu nành,…

Chúc các bạn thành công!