Có rất nhiều cách giảm nám da mà bạn có thể áp dụng để xoá đi những vết nâu sạm không mong muốn. Một trong số đó là sử dụng chính những thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày. Với cách giảm nám này sử dụng chính những thực phẩm tự nhiên dưới đây rất đơn giản, dễ làm và không tốn kém mà bạn có thể thực hiện để cải thiện làn da của mình.

- Sử dụng củ cải ngựa và củ cải đường là một trong những cách giảm nám da và cách giảm tàn nhang khá phổ biến. Không chỉ được dùng để chế biến các món nước xốt thơm ngon, củ cải ngựa còn là một trong những nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời mặc dù củ cải ngựa có mùi hương gay gắt và có thể làm cay mắt, nhưng bạn có thể yên tâm sử dụng củ cải ngựa như một cách giảm nám da và cách giảm tàn nhang lâu dài.

Đầu tiên bạn cần bào nhuyễn củ cải ngựa và củ cải đường sau đó lấy hỗn hợp gồm 1 muỗng canh củ cải ngựa, 1 muỗng canh củ cải đường đã mài nhuyễn và thêm một lượng nước khoáng vừa đủ cho tới khi hỗn hợp đặc sệt, thì thoa lên các vết tàn nhang trong khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước đá lạnh. Bạn nên thực hiện cách giảm tàn nhang và cách giảm nám da này khoảng 3 lần mỗi tuần để đạt kết quả như mong muốn.

- Sữa ong chúa cũng là cách giảm nám da và cách giảm tàn nhang hữu hiệu do trong sữa ong chúa chứa khoảng 20 loại acid amin quan trọng trong đó nhiều loại cơ thể con người không tổng hợp được, nhất là cystein, các acid hữu cơ, các vitamin A, B1, B2, B12, PP, các kích thích tố...

Để xoá đi những vết nám da nâu sạm bạn chỉ cần dùng sữa ong chúa bôi ngoài da ba lần mỗi tuần, da bạn sẽ mềm, mịn, hết mụn trứng cá và các vết nám da, vết nám da, tàn nhang cũng nhanh chóng mờ dần. Đây là cách giảm nám da đơn giản nhất, bạn chỉ cần mua sữa ong chúa từ các cửa hàng hoặc tiệm mĩ phẩm rồi thực hiện như hướng dẫn trên thì nỗi lo về nám da và tàn nhang không còn nữa.

-  Có một cách giảm nám da, cách giảm tàn nhang khác nữa cũng rất hay mà chúng tôi muốn chia sẻ cho bạn đó là súp nấu từ dưa chuột và chuối gạo. Đây là một món ăn tuyệt vời để chăm sóc cho làn da của bạn.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị gồm: 100 gram gạo, 300 gram dưa chuột tươi, muối 2 gram, 10 gram gừng. Trước tiên bạn hãy rửa sạch dưa chuột, gọt vỏ cắt thành lát mỏng, gừng thì nghiền nát. Cho gạo và gừng vào nồi, thêm khoảng 1 lít nước rồi đun sôi, vặn nhỏ lửa, đến khi gạo nát thì cho dưa vào, tiếp tục nấu cho đến khi dưa chín thì có thể cho thêm một chút muối.

Xem thêm:

Thổi sạch nám, tàn nhang chỉ với vài ngàn đồng

Bí quyết giảm tàn nhang hiệu quả cho tuổi dậy thì

- Một số thực phẩm khác mà bạn nên bổ sung hàng ngày để giảm tàn nhang và nám da:

Chọn các thực phẩm chứa nhiều selen như: măng, nấm, hành tây, tỏi, trứng, cá, tôm, sò biển, gan… do selen có thể chuyển hóa thành chất glutathione trong cơ thể, giúp ngăn ngừa cũng như hỗ trợ điều giảm nám da.

Hàng ngày nên ăn các thức ăn có chứa vitamin C như: táo tươi, cam, quýt, lê, cà chua, canh…đồng thời chất glutathione có trong cà chua có tác dụng ngăn ngừa hiện tượng nhiễm sắc tố và sự hình thành nám da.

Cách giảm nám da, tàn nhang bằng việc bổ sung vitamin E có trong dầu nấm lúa mì, tiếp đó là dầu vừng, dầu lạc, dầu đậu tương, dầu hạt bông, các loại dầu và rau xanh…

Sử dụng thực phẩm là để giảm nám da và tàn nhang rất đơn giản phải không nào. Một điều chú ý là bạn nên tránh các thức ăn có tính kích thích, như ớt, hạt tiêu, rựơu, thuốc lá…

Một số thông tin khác về cách giảm nám da và tàn nhang hiệu quả:

Nên sử dụng các phương pháp chăm sóc da với các sản phẩm thảo dược để giúp dưỡng da khỏe đẹp từ bên trong.

Khi lựa chọn kem giảm nám chú ý không nên sử dụng sản phẩm có hàm lượng corticoid vì sẽ khiến da bị bào mỏng mau lão hóa.

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thoa kem chống nắng và đội nón rộng vành khi ra ngoài.

Không dùng các loại đồ uống kích thích như bia, rựơu, cà phê…

Ngủ đủ giấc mỗi ngày, giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress lâu ngày.