Bạn ám ảnh với cái tên “ tròn như bánh tét “, bạn đã khổ sở thực hiện những biên pháp ăn kiêng khắt khe nhưng không thành công. Có một điều chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiện  đó là chỉ cần thay đổi cách sinh hoạt, thực đơn hàng ngày, biết đâu là cách tốt nhất để bạn giảm cân cấp tốc. Bạn tin hay không ? Hãy cùng khám phá thử xem nào!

Bắt đầu ngày mới với bữa ăn sáng ngon, bổ, rẻ nhưng lại lấy lại được vóc dáng như mong muốn:

Thật ra giảm cân không có nghĩa là bạn phải ăn ít đi hay bỏ  bữa ăn sáng. Đây là một quan điểm sai lầm. Bữa ăn sáng đóng vai trò quan trong cho cơ thể, no cung cấp nguồn năng lượng cho toàn bộ cơ thể sau một đêm dài da dày bị bỏ rơi giup tinh thần minh mẫn, thoái mái, sáng suốt  trong công việc cũng như học tập. Điều quan trong hơn việc ăn sáng còn giúp chúng ta giảm được cân một cách cấp tốc nữa nhé thông qua cơ chế tăng cảm giác no lâu, kiểm soát được sự thèm ăn.

Mỗi bữa sáng bạn chỉ cần chọn một số thực phẩm như trứng luộc, ngũ cốc ( yến mạch, phở...  đủ cung cấp đầy đủ dưỡng chất  cần thiết cho cơ thể, tốt cho sức khỏe . Hầu như những thực phẩm  đều chứa hàm lượng  Protein và chất xơ cao. Đây là 2 thành phần  có khả năng kiểm soát được cơm thèm ăn, tạo cảm giác no lâu nhằm hạn chế  việc hập thụ nhiều dưỡng chất ở các bữa ăn kế tiếp từ đó giúp bạn giảm đươc cân nhanh lấy lại vóc dáng một cách cấp tốc.

Việc ăn trái cây vào mỗi buổi sáng sau bữa ăn  không những tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa vừa cho vóc dáng đẹp lại  đem đến một làn da trắng sáng hồng hào. Hãy thêm những thực phẩm này vào thực đơn ăn kiêng để giảm cân một cách cấp tốc nhé

Bữa trưa

Bạn nên nạp thức ăn vào cơ thể một lượng vừa đủ không ăn quá đó, nên ăn những món ăn giàu chất xơ, ít béo nhiều Protein nhứ: cá, thịt gà, họ nhà đầu và đừng quên uống một ly nước ép như bưởi, cam để đốt cháy cấp tốc lượng mỡ thừa trong cơ thể từ đó giúp giảm cân một cách cấp tốc

Bữa tối

Không nên ăn sau 7 giời hoặc ăn quá khuya vì lúc này cơ thể ít hoạt động băt đầu được nghỉ ngơi, nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng  của mình hãy áp dụng chiến lược buổi tối ăn ít đi ăn những loại thực ăn có hàm lượng Protein và chất xơ cao để luôn kiểm soát cơm đói của bạn bằng cách tạo cảm giác no lâu. Hạn chế uống rượu bia nói không với chất béo – đây là thành phần làm bạn tăng cân do lượng chất béo không được tiêu hào mà tích tụ thành mỡ gây hiện tượng béo phì.

Bài viết trên cho chúng ta thấy việc lựa chọn thực phẩm cho từng bữa ăn là rất quan trọng do đó hãy thực hiện phương pháp giảm cân  một cách cấp tốc với tiếu chí “ ăn sáng thì như vua, ăn trưa như nữa hoàng và ăn tối như ăn xin “ nhé.

Ngoài ra nếu bạn nào không muốn cách giảm cân một cách cấp tốc bằng phương pháp trên , thì cũng có thêm một biện pháp lấy lại vòng eo thon gọn với những đường cong đầy quyến rũ  nhé một cách cấp tốc cho người bận rộn đó chính là sủ dụng thuốc giảm cân.

Chúc bạn mau chóng đạt được thành công với những cách trên đây!