Mỹ Phẩm Hoa Anh Đào

[ADS] - Giao hàng 4h tại nội thành. Freeship cho toàn bộ đơn hàng

7 dưỡng chất cần thiết cho làn da và mái tóc

Cập nhật 13:41 , 03/08/2015
Làn da sáng và mái tóc khỏe mạnh từ trong ra ngoài là điều mà tất cả phụ nữ mong muốn.Một số vitamin thiết yếu có trong các loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mái tóc suôn mềm và đầy sức sống.
Vitamin C
 
7 duong chat can thiet cho lan da va mai toc-hinh-anh-1

Tìm thấy trong: chanh, ớt chuông vàng, đu đủ, cải xoăn, dâu tây…

Vitamin C có tên gọi là acid ascorbic. Vitamin C giúp chống lại tia UV gây hại, gia tăng tuần hoàn máu, lấy đi oxygen hoạt hóa, ngăn chặn lão hóa da. Làm mờ vết sạm da, làm mờ đốm nâu và vết nám do vitamin C có tác dụng ngăn chặn sự hình thành và làm mờ sắc tố melanin. Chữa lành sẹo lõm hoặc tái tạo da sau quá trình bị mụn, hỗ trợ collagen, tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, se nhỏ lỗ chân lông.

Vitamin E
7 duong chat can thiet cho lan da va mai toc-hinh-anh-2
Tìm thấy trong: Rau chân vịt, các loại hạt, đậu, dầu hướng dương…
Vitamin E là một cường chất chống oxy hóa và hoạt động như một lá chắn chống lại các gốc tự do gây hại cho da. Vitamin E có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như tình trạng viêm da, nguyên nhân hàng đầu của lão hóa da

Giúp chữa lành vết thương, khiến vết thương mau lành. Ngoài những tác dụng tuyệt vời trên, Vitamin E còn là một chất xúc tác tuyệt vời, giúp hỗ trợ da hấp thu dễ dàng các hợp chất khác vào da.

Vitamin A
 
7 duong chat can thiet cho lan da va mai toc-hinh-anh-3

Tìm thấy trong: Cà rốt, bí ngô, khoai lang, cải xoăn,…

Vitamin A rất cần thiết cho quá trình biệt hóa các tế bào ở da, có vai trò bảo vệ sự toàn vẹn của cơ cấu và chức năng của biểu mô khắp cơ thể. Vitamin A làm tăng tiết chất nhầy và ức chế sừng hóa. Vì vậy nếu thiếu vitamin A, quá trình bài tiết chất nhầy bị giảm hoặc mất, biểu mô sẽ bị teo và thay vào đó là các lớp keratin dày lên làm da trở nên khô, nứt nẻ và sần sùi.

Omega-3
 
7 duong chat can thiet cho lan da va mai toc-hinh-anh-4

Tìm thấy trong: cá hồi, quả óc chó, …

Omega 3 giúp giữ độ ẩm trong tế bào da, sản sinh collagen, hạn chế nếp nhăn và giữ cho bạn luôn tươi trẻ. Hàm lượng protein trong dầu cá giúp tóc phát triển và duy trì mái tóc khỏe mạnh, mượt mà.

Chất Sắt
 
7 duong chat can thiet cho lan da va mai toc-hinh-anh-5

Tìm thấy trong: đậu, sò, hạt mè, rau bina,…

Sắt đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin, một phần của máu mang dưỡng khí cho các cơ quan và mô trong cơ thể. Điều này có nghĩa là da đầu của bạn cũng có lưu lượng máu, mà đây chính là yếu tố thúc đẩy và kích thích tóc phát triển.

Khi trong máu thiếu sắt, phần chân tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng. Bị thiếu dinh dưỡng, chân tóc sẽ yếu và dễ bị tổn thương hơn, dẫn đến việc tóc dễ bị rụng. Để cân bằng lượng sắt trong máu, cách tốt nhất là cải thiện chế độ ăn uống. Ăn nhiều đồ ăn có chứa chất sắt và các thành phần giúp tăng cường sự hấp thụ sắt để lấy lại sự cân bằng sắt trong máu.

Biotin
7 duong chat can thiet cho lan da va mai toc-hinh-anh-6

Tìm thấy trong: cá hồi, đậu phộng, củ cải, trứng, súp lơ, quả bơ, quả mâm xôi,…

Biotin rất cần thiết cho sự phát triển của tế bào móng và tóc, được xem là trợ thủ đắc lực trong việc phòng ngừa và hạn chế rụng tóc. Nó cải thiện tình trạng tóc bị chẻ ngọn, giảm tiết bã nhờn cho da đầu, kích thích sự tăng trưởng của tóc, tăng tính đàn hồi cho sợi tóc. Khi cơ thể thiếu biotin, tóc sẽ rụng, da có vảy, mệt mỏi, trầm cảm… Vì vậy, việc bổ sung biotin vào cơ thể là một việc làm rất cần thiết.

Kẽm
 
7 duong chat can thiet cho lan da va mai toc-hinh-anh-7

Tìm thấy trong: Hàu, thịt gà, đậu, các loại hạt,…

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, từ việc tái tạo tế bào (tham gia tạo protein) đến cân bằng hormon và thực hiện tất cả những chức năng tác động đến sự phát triển của tóc.
Có lẽ vai trò quan trọng nhất của kẽm là gắn kết các nang tóc (tạo collagen). Khi cơ thể của bạn có hàm lượng kẽm thấp, các nang tóc sẽ yếu đi tóc kém phát triển, tóc trở nên mảnh, nhỏ, có màu vàng ố, không óng ả, và đó là nguyên nhân khiến các sợi tóc không đủ khả năng bám lại da đầu và rụng xuống. Kẽm còn có tác dụng định mức chuẩn tỷ lệ chất bã nhờn, chống một số chất độc, kim loại nặng, cho ta một mái tóc khỏe mạnh và sạch sẽ.

Đào Ngọc Hân

Từ khóa :
Hoaanhdao.vn
1800 7118